Занятия в костюме для похудения. Костюм сауна для похудения. Механизм действия костюма-сауны для похудения: отзывы, мифы и реальность

Костюм-сауна – современное средство для регулировки веса или, как еще говорят, «сушки» перед соревнованиями. Вещь предназначена, в первую очередь, для профессиональных спортсменов. Но, понятное дело, вызывает здоровый интерес у самой широкой аудитории. Интересуются костюмом те, кто решил заняться своей фигурой и сбросить пару-тройку (десятков) килограммов.

Костюм-сауна – это комбинезон или раздельный костюм из синтетических материалов (пластик, нейлон, неопрен и др.). Надевается непосредственно перед началом тренировки поверх белья из натурального хлопка. В процессе занятий спортом тело начинает разогреваться. Включается механизм терморегуляции – потоотделение. Однако костюм-сауна из пластика тепло наружу не пускает, и в результате мы получаем «передвижную баню», как собственно и заявлено в названии. Белье из хлопка впитывает влагу, защищая кожу от раздражения и аллергических реакций.

Помогает ли костюм-сауна похудеть, для чего нужен костюм-сауна и кому?

Есть два типа людей и спортсменов. Одни с удовольствием следят за новинками и стремятся испытать ноу-хау на практике. Другие предпочитают действовать по старинке. Костюм-сауна подходит для всех, ведь ничего принципиально нового эта технология не предлагает. Эффект от его применения тот же, что и от посещения парной или финской бани: потеря веса за счет обильного выхода жидкости. Другое дело, что подходить к такой сушке нужно с умом. Носить костюм-сауну постоянно вредно (так же, как и перегреваться в парилке). Если вам нужно быстро сбросить пару килограммов или потренировать выносливость – костюм-сауна вам поможет. А вот избавиться от жира за неделю с его помощью не получится.

Мы ответим на любые вопросы по применению костюма-сауны и предложим подходящий комплект для тренировок. Выбрать .

Можно ли стирать костюм-сауну, как выбрать костюм-сауну, как правильно пользоваться костюмом-сауной и другие вопросы

Сначала рассмотрим сильные и слабые стороны нового метода сушки.

Плюсы использования костюма:

• Быстрая и эффективная сгонка веса, за счет потери жидкости
• Вывод из организма токсинов и солей в процессе потения
• Улучшение состояния кожи (при правильном использовании)
• Простота и доступность (потренировался и принял душ)

Минусы костюма-сауны:

• Подходит только людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем
• Сердечные и сосудистые заболевания, проблемы с кожей, нарушение обмена веществ – являются противопоказаниями для использования костюма
• Использовать костюм-сауну как основное средство для снижения веса бесполезно. Необходимы регулярные физические нагрузки, соблюдение правильного режима питания, консультации специалистов и пр.

Словом, костюм-сауна – не панацея от проблем с лишним весом. Как мы уже говорили выше, основная его задача – помощь в подготовке спортсменов к соревнованиям. И в этом эффективность его использования очень высока! Достаточно одной или нескольких непродолжительных по времени тренировок, чтобы добиться нужного результата. Многочасовые занятия в костюме вредны. Он предназначен именно для экономии времени!

Выбрать костюм-сауну не сложно. Дешевые изделия используются несколько раз, а затем неизбежно рвутся и протираются. Дорогие комплекты изготавливаются из высококачественных материалов, поэтому не только прочны, но и выглядят более эстетично. Стирать можно и те и другие, но лучше вручную. Подробнее об этом читайте в инструкции к конкретной модели.

Занимайтесь спортом регулярно, не допускайте перегрузок. Пейте больше чистой воды. Используйте костюм-сауну согласно инструкции. И отличный результат будет вам гарантирован!

Массовое увлечение спортом, похудение, а также желание обрести подтянутую стройную фигуру совпало со стремлением многих ко всему натуральному. И женщины, и мужчины занялись своим внешним видом и при этом стараются как можно реже использовать искусственные способы борьбы с лишними килограммами и как можно чаще - естественные. Что же может быть естественней, чем процессы, происходящие в природе?

Костюм-сауна Everlast Deluxe: отзывы потребителей

«Парниковый эффект» во время интенсивной тренировки способствует усилению потоотделения, заставляя тело избавляться от излишних жировых накоплений.

Рассмотрим в качестве примера костюм Everlast Deluxe - он состоит из двух основных элементов (брюки и куртка), которые снабжены эластичными резинками на лодыжках, талии и рукавах.

• Костюм прекрасно подходит для занятий аэробикой или фитнесом, однако не стоит его использовать при высоких физических нагрузках (например, тяжелой атлетике).
• Для достижения большего эффекта его следует применять при регулярных физических нагрузках.

Костюм-сауна для снижения веса Everlast Deluxe, по отзывам потребителей, является идеальным вариантом для спортсменов, которым нужно срочно расстаться с лишними килограммами. «Парниковый эффект» лежит в основе его действия. При выполнении физических упражнений начинает повышаться температура тела, человек потеет, а, так как данная одежда препятствует выходу тепла, тело теряет в несколько раз больше влаги и жирных кислот.

1. Надевать костюм рекомендуется на простое хлопковое белье, чтобы оно препятствовало впитыванию влаги.
2. Крайне нежелательно носить данный вид одежды более 1 часа, а при активной физической нагрузке - не больше 15 минут.
3. Для повышения эффективности и улучшения результатов костюм-сауна «Спортмастер» надевается во время силовых, аэробных), прогулки на велосипеде, занятий бегом.

Процесс похудения

Похудение в таком костюме осуществляется посредством обезвоживания организма, а также стресса, оказываемого на него. Таким образом, за час аэробной тренировки, которая проводилась в этом костюме, можно потерять до 1 килограмма лишнего веса. Но не стоит сильно увлекаться, так как это может спровоцировать серьезные проблемы: перегрузку сердца, тахикардию, появление отеков и многое другое. Это обусловлено тем, что пульс становится слишком учащенным и легкие неспособны обеспечить организм требуемым количеством кислорода.

Костюм-сауна: отзывы врачей

Врачи, отзываясь об не советуют использовать ее людям, имеющим свыше 30, а также тем, кто страдает любыми заболеваниями легких, почек, сердца, органов малого таза. Дерматологи акцентируют внимание на том, что обезвоживание уменьшает тонус кожи, а это, в свою очередь, приводит к ее обвисанию и преждевременному старению. Гинекологи не рекомендуют девушкам перегревать область живота, так как это может создать серьезную угрозу для репродуктивного здоровья. Поэтому, решившись на приобретение костюма, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Относитесь внимательно к своему здоровью.

Хорошего отзыва для себя инете не нашла, решила написать сама. Может кому пригодиться)

Продолжаю-таки заниматься собой после рождения ребенка.

Кормлю грудью. Со стороны лактации после использования костюма ничего не изменилось.

Муж приобрел мне сие замечательное обмундирование.

• Предназначение: для интенсивного сброса веса
• Состав: 100% винил

Помимо правильного питания, кручу ежедневно педали (велотренажер).

Без костю ма, такого супер эффе кта не было. С костюмом же, потею очень сильно. Сжигается больше калорий. Создается парниковый эффект! Все что НЕ НУЖНО уходит прочь! Я очень довольна.

Еще перед тренировкой, наношу под костюм специальный дренажный крем для похудения (у меня серия «Фитнес»):

После тренировки пользуюсь горячим скрабом этой же серии:

После наношу Эксперсс крем, ночной -холодненький:

Кожа стала выглядеть значительно лучше! Подтянулась!

Особенного ухода костюм не требует. После тренировки протираю влажной тряпочкой, потом сухой и на балкон сушить)

Принцип действия:

Костюм-сауна препятствует отводу тепла с поверхности тела при физической нагрузке, что вызывает парниковый эффект. Естественной же реакцией организма на этот эффект является потение. Таким образом, происходит то же самое, что и в настоящей сауне, – потение так же способствует выводу токсинов из организма и открытию пор в коже. Отличие состоит лишь в том, что тепло поступает не снаружи, а вырабатывается самим организмом. Более того, для целей похудения костюм-сауна полезнее, так как при занятиях спортом в нём из организма отводится не только жидкость присутствующая в тканях, но также и жидкость, вырабатываемая в процессе сжигания жирных кислот работающими мышцами.

Костюм сауна появился в продаже несколько лет назад, и все это время не затихают споры о целесообразности его приобретения. Имеется множество слухов и версий о высоких показателях этого изделия, идет активная реклама, а форумы заполнены различными отзывами о результатах использования костюма, от положительных до негативных.

Что представляет собой

Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.

Изготавливается костюм из ПВХ, нейлона, винила или неопрена. Все эти материалы искусственные, а фасоны и дизайны изделий напрямую зависят от их стоимости. Естественно, недорогие комплекты быстро изнашиваются. По отзывам, изделий из винила хватает на 5-6 интенсивных занятий.

Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.

Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.

С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.

Эффективность и правила использования

Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.

Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:

1. Придерживаться я или диеты, можно хотя бы ограничить до 1300 ккал.
2. Не забывать о физических нагрузках.
3. Пить много жидкости , в противном случае может наступить обезвоживание организма.

Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:

1. Перед тем , как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
2. Можно носить его дома , когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
3. При активной физической деятельности , носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, или быстрой ходьбе.
4. Во время занятий в костюме-сауне , необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
5. Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.

Заманчивые предложения от производителей звучат следующим образом: «Одень костюм и худей!». Но не стоит слишком обольщаться, поскольку при обычной носке этого изделия эффекта никакого не будет. Доказано, что работает оно только при активных занятиях спортом.

За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, выводятся вместе с потом все вредные токсины.

Отзывы

Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.

Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.

Отзывы покупателей:

Андрей, 35 лет:

«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!

Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».

Алиса, 28 лет:

«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на делаю упражнения, иногда на . Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».

Анна, 40 лет:

«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.

Начинала так: соединила вместе белковую диету, ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно . Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».

Что говорят врачи?

Об этом комплекте отзывы диетологов и тренеров по фитнесу однозначные. Они утверждают, что похудение с использование костюма сауны будет иметь эффект только в том случае, когда лишний вес вызван излишками жидкости в организме. В этом случае можно за 15-20 занятий согнать до 10 килограмм.

Но в случае, когда причиной лишнего веса является неправильное питание и недостаток движения, занятия в костюме не дадут должного результата. Необходимо подбирать диету и начинать заниматься спортом.

Плюсом использования этого средства для похудения является . Первые занятия дают лучший эффект, если проводить их в специальном снаряжении. Интерес к занятиям будет подогреваться хорошим результатом.

В целом, это изделие можно использовать для экстренного похудения, но носить его на занятиях постоянно нельзя.

Преимущества и недостатки

К положительным моментам использования костюма сауны можно отнести следующие аспекты:

1. Снижение отечности благодаря выведению лишней жидкости из организма.
2. Повышени е тонуса кожи.
3. Медленное , но верное снижение веса;

Главный аргумент против использования комплекта – целый спектр противопоказаний к применению. Люди, которые ждут чуда, скорее всего будут разочарованы. Чуда надо добиваться своими силами.

Нельзя использовать костюм сауну в следующих случаях:

1. Заболевания сердца.
2. Чувствительная кожа.
3. Беременность , кормление грудью.
4. Заболевания по гинекологической части.

Стоимость

Цена на изделия зависит от фирмы и страны производства.

Дешевые изделия можно приобрести за 250-500 рублей, но и прослужат они соответственно.

Брендовые комплекты стоят от 2500 рублей:

1. Изделия класса Normal отличаются надежностью и прочностью. Используются для пробежек на свежем воздухе. Стоимость – от 2000 рублей.
2. Изделия класса Luxe более дорогие и роскошные, имеют подкладку. Материал мягкий, приятный, с добавлением шелковой нити. Производится только в Европе и Америке. Стоимость – от 3200 рублей.
3. Изделия класса Luxe for MAN специально для мужчин. Внешне смотрится ка обычный спортивный костюм, но тренировка в нем более комфортная и результативная. Выпускается только за рубежом. Стоимость модельного ряда от 3500 рублей.

Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.

Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.

Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.

Плюсы применения

В целом плюсы костюма-сауны таковы:

• за короткий срок помогает снизить вес;
• улучшает циркуляцию крови;
• интенсивное кровоснабжение повышает эластичность кожных покровов;
• организм освобождается от шлаков, токсинов;
• избавляет от отеков, если в организме избыток жидкости;
• невысокая стоимость;
• из-за свободного покроя, его могут использовать все члены семьи.

Эффективность применения костюма

Для того чтобы достичь наибольшего эффекта, костюм следует применять только при регулярных физических нагрузках, занятиях спортом. Надо понимать, что просто надев костюм, результата не добиться, поэтому носить его без тренировок не рекомендуется.

Где его можно использовать:

• во время бега;
• при занятиях на ;
• при физической нагрузке дома;
• в фитнес-клубах и ;
• при занятиях в танцевальных студиях.

Как правильно выбрать и в чем отличия

Подобрать хороший костюм - значит обеспечить наибольший эффект его использования. Разберем подробнее, как правильно выбрать, чем они отличаются.

• Материал костюма может быть из ПВХ, винила, неопрена, нейлона.
• Цена зависит от материала, фасона, дизайна. Колеблется от 600 до 4000 руб.

На что обратить внимание при выборе:

1. На качество ткани. В дешёвых вариантах она тонкая, быстро рвется, вызывает раздражение кожи. Ткани средней и высокой ценовой категории, отличаются хорошим качеством. Чем эластичнее материал, тем лучше. При покупке надо проверить прочность швов, если ли надрывы у ткани, это нарушит его герметичность.
2. На внутреннюю сторону. Осмотрите внутреннюю сторону. Должен быть дополнительный слой, обеспечивающий комфорт при занятиях. Он впитывает пот, не раздражает кожу, приятен на ощупь.
3. На размер. Костюм-сауна должен быть слегка свободным. Это создает прослойку воздуха, при которой пот отводится от кожи. Выбирая размер, учтите данные:
   • размер S равен 44;
   • размер M равен 46;
   • размер L равен 48;
   • размер XL равен 50.
4. На комплектность. Выпускается в виде комбинезона и . Лучше отдать предпочтение раздельному – куртка с брюками. Если необходимо подкорректировать все тело, берите полный костюм. Хочется сбросить лишние килограммы в верхней части туловища, можно одеть только куртку, если надо откорректировать низ – одеваете брюки.
5. На внешний вид. Многие выбирают костюмы, которые похожи на спортивные. Это удобно при утренней пробежке по улице или для тренировок в зале. Вид очень элегантный, можно выбрать любой цвет.

Где купить

Приобретать лучше в спортивных магазинах. При заказе в интернете можно ошибиться с размером, нет возможности проверить качество материала и не осмотреть внутренние швы.

Правила использования, хранения

Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.

• После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
• Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
• Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
• Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
• Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
• Не рекомендуется использовать более 1 часа.
• Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.

Отзывы о применении

1. В спортивном магазине увидела костюм, решила купить. Дома у меня, есть только министеппер. Надо было похудеть к свадьбе. Я стала заниматься в костюме почти каждый день, где-то по сорок -шестьдесят минут, на степпе. Уже через пять минут пот бежал ручьем с меня. Скинула несколько килограмм. Лично мне все нравится, но есть один минус – штаны быстро порвались. Попробую купить у другого производителя. (Марина, 24 года, Екатеринбург).
2. Однажды на глаза попался “костюм-сауна”, я его взяла. Дома одела, стала заниматься на велотренажере. Эффект потряс, пот просто лил ручьями. Все нижнее хлопковое белье было сырое. Пользуясь костюмом, всего недели две, похудела на 2 кг. Очень рекомендую, как дополнение к фитнесу, велотренажеру, бегу. (Полина, 22 года, Москва).
3. Хочу рассказать о костюме-сауна. Я занимаюсь единоборствами, мне для соревнований надо сгонять вес. Костюм отлично помогает. Килограммы уходят быстро. Стоит активно побегать, сразу чувствуется, насколько это средство действует. Но, не советую всем увлекаться. Лучше вес сбрасывать постепенно. Средство точно стоящее, приобретайте на здоровье. (Олег, 27 лет, Орел).
4. Мы с мужем приобрели костюм для похудения. Муж посещал тренажерный зал, поэтому купил его себе. Попробовал его, был просто в восторге. Я тоже решила не отставать, одела и стала крутить 30 минут . За это время с меня ручьем лил пот. Пришлось идти ополаскиваться, я была вся мокрая. Стала крутить обруч постоянно, по 30 минут. Результат: джинсы, которые я купила, на два размера стали мне большие. Это всего после двух месяцев! (Марина, 42 года, Санкт-Петербург).
5. Наткнулась на костюм-сауну случайно. Я ленивая, не люблю спорт, поэтому он заинтересовал меня. Захотелось сбросить вес, не утруждая себя. Диеты не признаю, покушать я люблю. Одев костюм, я принялась активно заниматься домашними делами. Когда перерыв, пила горячий чай. В эти минуты, потела очень сильно. Вытерпела два часа, пошла быстро мыться. Эксперимент длился неделю. За это время, скинула два килограмма. Питалась как обычно, без ограничений. Организм вывел лишнюю жидкость. Для меня это актуально, потому что у меня бывают отеки. (Елена, 38 лет, Серпухов).
6. Бегать по улице я начинаю зимой, люблю холод. Этой зимой увидела костюм-сауна. Решила приобрести его и одевать на тренировки. Костюм дает просто потрясающий эффект! Всего час бега по холоду, идешь домой, а нижнее белье пропитано потом настолько, что кажется будто только достала его из таза с водой. Это просто здорово! Такой костюм отличный помощник мне в спорте!(Светлана, 24 года, Воронеж).

Подведем итог отзывам:

• Эффект от костюма-сауны достигается только при активных движениях, занятиях спортом.
• Покупать стоит только качественные костюмы, не экономить на себе.
• Сбрасывая вес,следует постепенно, увеличивая нагрузки.
• Положительный результат – это хороший стимул для дальнейших занятий спортом.

Минусы применения и противопоказания

Применение костюма имеет и свои минусы:

• Чрезмерные занятия приводят к обезвоживанию, могут спровоцировать головокружение. Кровь при этом сгущается. Многие рекомендуют перед тренировкой пить Аспирин-кардио, он разжижает кровь.
• Потом из организма выходят полезные соли и микроэлементы. Необходимо восполнять их запас, пить витамины, препараты, которые восстанавливают водно-солевой баланс.
• При активном потоотделении на коже могут возникнуть раздражения. Чтобы этого не случилось, необходимо строго придерживаться правил гигиены. Принимать душ после каждой тренировки, наносить на кожу увлажняющее молочко или крем.

Противопоказания:

• слабое сердце;
• повышенное артериальное давление;
• преклонный возраст;
• склонность к кожным воспалениям и аллергиям;
• послеоперационный период;
• варикоз;
• болезни кожи;
• беременность, лактация.

1. Польза от костюма давно доказана. Его целевая аудитория – это активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Они понимают, что и спорт, это единственный путь к здоровью и стройности.
2. Использование оправдано, когда надо быстро сбросить вес. Но, это происходит при крепком здоровье, постоянных занятиях и правильном питании.
3. Очень полезно при тренировке выпить около литра воды, чтобы восполнить водный баланс организма.
4. Сначала рекомендуется использовать костюм не более 30-40 минут. Увеличивать время следует постепенно, до 1 часа в день.
5. Отрегулируйте свое питание, занимайтесь с умеренными нагрузками и скоро будете восхищаться своим отражением в зеркале. Костюм-сауна поможет ускорить процесс и достигнуть цели.