Сухожильный шлем головы из чего состоит. Массаж надчерепной мышцы головы для снятия тяжести, усталости и сонливости. Как апоневроз влияет на обвисание лица

В. Ермошкин

Есть мнение, что причины головной боли напряжения (ГБН) и облысения во многих случаях одинаковы. Этой причиной является пагубное для кожи верхней части головы действие гравитации. Природа предусмотрела защиту скальпа от повышенных физических нагрузок (продольного растяжения и поперечного сжатия) – это наличие прочного сухожильного шлема на этом важном участке тела. Для придания скальпу подвижности в касательном направлении под шлемом находится слой рыхлой клетчатки. Верхняя часть головы должена иметь температуру тела близкую к 37 градусам с небольшими изменениями. Таким образом, многослойная кожная структура вместе с волосяным покровом хорошо защищает от касательных механических ударов и выполняет регулирующую роль при теплообмене: когда солнечно волосы закрывают кожу от прямых лучей и быстрой потери дефицитной влаги, когда жарко скальп работает как испаритель-охладитель, когда холодно – как теплоизолятор.

К сожалению, кожные углубления для волос (фолликулы) на рисунке не показаны, но известно, что основания фолликул в стадии анагена (активного роста) углублены в коже на 3-4 мм и находятся вблизи изолирующего слоя 3 (сухожильного шлема).

«Кожа верхней части головы малоподвижна (на фоне сухожильного шлема) благодаря прочному соединению многочисленными фиброзными тяжами с подлежащим сухожильным шлемом (надчерепным апоневрозом), galea aponeurotica (aponeurosis epicranius), аналогом поверхностной фасции других областей. Подкожная клетчатка представлена ячейками между указанными соединительнотканными тяжами, плотно заполненными жировой тканью.

Рис. 1. Слои свода черепа на фронтальном разрезе, проведенном через лобно-теменно-затылочную область (схема по С.Н. Делицину, с изменениями).

1 - кожа; 2 - подкожная клетчатка; 3 - сухожильный шлем; 4 - диплоическая вена; 5 - подапоневротическая клетчатка; 6 - надкостница; 7 - поднадкостничная клетчатка: 8 - пахионовы грануляции; 9 - кровь, скопившаяся в экстрадуральном пространстве вследствие повреждения средней менингеальнои артерии (10); 11 - твердая мозговая оболочка: 12 - паутинная оболочка; 13 - спинномозговая жидкость подпаутинного пространства; 14 - мягкая мозговая оболочка; 15 - кора полушарий большого мозга; 16 - серповидный отросток твердой мозговой оболочки; 19 - верхняя сагиттальная пазуха твердой мозговой оболочки; 18 - вены мозга; 19 - артерия и вена твердой мозговой оболочки; 20 - экстрадуральное пространство; 21 - внутренняя ("стекловидная") пластинка теменной кости; 22 - губчатое вещество; 23 - наружная пластинка той же кости; 24 - венозный выпускник; 25 - подкожные сосуды; 26 - соединительнотканные перемычки, связывающие кожу с сухожильным шлемом (надчерепным апоневрозом)»

Таким образом, для того чтобы под действием сил тяжести эпидермис не спадал вниз и не прижимался к сухожильному шлему, нарушая капиллярное кровообращение, природой предусмотрено нетривиальное решение этой задачи: фиброзные тяжи расположены по нормали к поверхности эпидермиса и черепа.

Но постепенно по прошествии времени все же нарушается работа этой системы. Как это происходит?

Очевидно, что давление эпидермиса на нижние слои кожи в основном воспринимают на себя фиброзные тяжи. Между ними в зоне жировой ткани, вокруг волосяных фолликул, давление слабо положительно, в прилегающих артериолах около 70 мм рт столба, которое постепенно спадает по мере продвижения крови к пунктам назначения. В расположенных рядом венозных капиллярах и венозах давление около 10-20 мм рт столба и направление кровотока обратное, к сердцу.

Из-за гравитации при отсутствии регулярных физических нагрузок при работе в положении сидя происходит постоянный отток межклеточной жидкости. Пониженное давление этой жидкости, дефицит питания и кислорода приводит к замедлению скорости клеточной полиферации и к апоптозу (иногда некрозу) клеток. Постепенно подкожная жировая клетчатка скальпа утончается и заменяется на соединительную ткань, для поддержания жизнедеятельности которой требуется минимум кровообращения. Образуется т.н. рубцовая алопеция.

Процесс разрушения жировой клетчатки из-за дефицита давления межклеточной жидкости в коже верхней части головы не проходит бесследно. Организм постоянно сигнализирует об этой проблеме с помощью ЦНС. Ниже приведены признаки этого разрушительного процесса:

1- постепенно увеличиваются уровни ДГТ в лысеющих областях,

2- появляется перхоть,

# появляется зуд, периодически хочется почесать голову, т.е. сделать массаж,

# с помощью сальных желез увеличивается выделенние сального секрета на коже головы (для того, чтобы бороться с вирусами и уменьшить потери влаги в скальпе),

# после рабочего дня при сидячей работе появляется головная боль, известная в медицине как головная боль напряжения (ГБН), кожа головы словно стянута обручем, шлемом, что недалеко от истины,

# иногда становится неприятно при причесывании, т.к. травмируюися основания фолликул, соприкасающиеся с сухожильным шлемом,

# появляется неприятный запах от волос,

# подвижность скальпа уменьшается, кожа блестит, скорость роста, плотность, цвет, толщина волос изменяются в худшую сторону,

# после завершения процесса облысения уровни ДГТ в коже уменьшаются.

Из народных методов разных стран известен метод наложения тугой повязки при лечении ГБН. При этом мало кто пытается объяснить, почему при этой процедуре происходит снятие головной боли. Кроме того многие советы по лечению ГБН совпадают с советами по укреплению волос: периодически необходимо прерывать работу, приводить тело в горизонтальное положение, можно наложить компресс на лоб в виде мокрого полотенца, выпить чаю, выполнить массаж, провести разминку и пр.

Небольшое отступление. Известно, что если перевязать(жгутом) например палец, то через несколько десятков секунд он начнет синеть из-за избытка венозной крови. Мягкие ткани пальца начинают набухать из-за повышения давление межклеточной жидкости. Почему? А потому, что артериальная кровь имеет давление в артериях 60-70 мм рт ст и этого достаточно, чтоб пройти под жгутом, а вот обратно венозный поток и межклеточная жидкость со своими 10-20 мм рт ст не могут пройти под жгутом.

Этот эксперимент, но уже с кожей верхней частью головы можно повторить, если периодически надевать на голову эластичную повязку, как у баскетболистов или теннисистов. Также годится эластичный бинт, который можно купить в аптеке. Преимущество бинта – возможность регулировки прижатия жгута к голове. Эти советы не новы, они уже упоминались ранее: http://www.kp.ru/daily/23931/69836/ .

Внимание! Длительность упражнений со жгутом определяется по самочувствию и общему состоянию здоровья. Степень прижатия эластичного жгута к голове в начале экспериментов очень небольшая, т.е. не должна превышать 20-70 мм рт столба. Частота и длительность экспериментов со жгутом должны нарастать постепенно. При возникновении головной (внутренней) боли или неприятных очущений необходимо прерывать данную процедуру. Появление головной боли возможно из-за чрезмерного давления жгута, перекрывающего давление в артериальных сосудах в зоне приложения жгута, и из-за возобновления обмена веществ в «грязной» зоне.

Данная процедура позволяет постепенно восстанавить метаболизм кожи, при этом исчезают признаки ГБН, в волосяных фолликулах начинается восстанавливаться клеточная активность. Известны факты значительного восстановления волосяного покрова при постоянных упражнениях с эластичным жгутом. В качестве дополнительных физпроцедур можно посоветовать массаж с помощью щеток, применение периодических питательных масок и компрессов.

33175 0

Мышцы головы

Мышцы головы подразделяются на мышцы лица , жевательные , подзатылочные (см. «Мышцы спины») и мышцы органов головы (рассмотрены в соответствующих разделах).

Мышцы лица

Мышцы лица (рис. 1—3) — тонкие мышечные пучки, которые начинаются от костей и прикрепляются к коже или целиком лежат в мягких тканях лица. При сокращении они приводят в движение кожу лица и придают лицу определенное выражение. Такое изменение лица называется мимикой (рис. 4, 5). Лицевые мышцы участвуют также в артикуляции, жевании и т.д. Они группируются вокруг естественных отверстий и расширяют или суживают их: если мышца располагается циркулярно, то она суживает отверстие, если радиально, то расширяет. Все эти мышцы иннервируются VII парой черепных нервов (лицевым нервом).

Рис. 1.

1 — передняя ушная мышца; 2 — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы; 3 — глазничная часть круговой мышцы глаза; 4 — вековая часть круговой мышцы глаза; 5 — мышца гордецов; 6 — мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 7 — мышца, поднимающая верхнюю губу; 8— малая скуловая мышца; 9 — поперечная часть носовой мышцы; 10 — губная часть круговой мышцы рта; 11 — краевая часть круговой мышцы рта; 12 — мышца, опускающая нижнюю губу; 13— мышца, опускающая угол рта; 14— подкожная мышца шеи; 15— мышца смеха; 16 — большая скуловая мышца; 17 — жевательная фасция; 18 — околоушная слюнная железа (частично удалена); 19 — околоушная фасция; 20 — задняя ушная мышца; 21 — затылочное брюшко затылочно-лобной мышцы; 22 — сухожильный шлем; 23 — верхняя ушная мышца; 24 — височно-теменная мышца

Рис. 2. Мышцы лица и жевательные мышцы, вид справа (поверхностные структуры частично удалены):

1 — височная мышца; 2— лобное брюшко затылочно-лобной мышцы; 3 — мышца, сморщивающая бровь; 4 — круговая мышца глаза; 5 — мышца гордецов; 6 — мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 7— поперечная часть носовой мышцы; 8 — крыльная часть носовой мышцы; 9 — мышца, опускающая перегородку носа; 10— мышца, поднимающая угол рта; 11 — круговая мышца рта; 12— подбородочная мышца; 13— мышца, опускающая нижнюю губу; 14— мышца, опускающая угол рта; 15— поднижнечелюстная слюнная железа; 16— грудино-ключично-сосцевидная мышца; 17— щечная мышца; 18 — жевательная мышца; 19 — околоушная слюнная железа; 20 — околоушный проток; 21 — жировое тело щеки; 22 — большая скуловая мышца; 23 — задняя ушная мышца; 24 — затылочное брюшко затылочно-лобной мышцы; 25 — малая скуловая мышца; 26 — глубокий листок височной фасции; 27 — поверхностный листок височной фасции; 28 — сухожильный шлем

Рис. 3.

1 — сухожильный шлем; 2 — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы; ! — мышца, сморщивающая бровь; 4 — мышца, поднимающая верхнюю губу; 5 — мышца, поднимающая угол рта; 6— жевательная мышца; 7— щечная мышца; 8, 12— мышца, опускающая угол рта; 9— подбородочная мышца; 10 — мышца, опускающая нижнюю губу; 11 — круговая мышца рта; 13 — мышца смеха; 14 — большая скуловая мышца; 15 — малая скуловая мышца; 16 — круговая мышца глаза; 17 — медиальная вековая связка; 18 — мышца гордецов

Рис. 4. Выражения различных эмоций

Рис. 5. Четыре важнейших эмоции: 1— отвращение; 2 — гнев; 3 — страх; 4 - презрение

Мышцы свода черепа

1. Надчерепная мышца (т. epicranius ) имеет три части. Центральная составляет сухожильный шлем (galea aponeurotica) , крепко соединенный с кожей головы и рыхло — с надкостницей свода черепа. Шлем является апоневрозом затылочно-лобной мышцы (т. occipitofrontalis ), состоящей из двух брюшек. Лобное брюшко (venter frontalis) начинается от сухожильного шлема и прикрепляется к коже лица в области бровей; затылочное брюшко (venter occipitalis) начинается от верхней выйной линии и основания сосцевидного отростка, прикрепляется к сухожильному шлему.

Функция: собирает кожу лба в поперечные складки.

2. Височно-теменная мышца (т. temporoparietalis ) начинается на внутренней поверхности хряща ушной раковины, прикрепляется к латеральной части сухожильного шлема.

Функция не выражена.

3. Передняя, верхняя и задняя ушные мышцы (тт. auriculares anterior, superior et posterior ) имеют у человека рудиментарное строение и, как правило, не функционируют.

Анатомия человека С.С. Михайлов, А.В. Чукбар, А.Г. Цыбулькин

Без лишних предисловий: это упражнение просто необходимо выполнять каждой женщине в любом возрасте. Зачем? Ну а какая женщина не мечтает о красивом лице без морщин даже в зрелом возрасте? Чем раньше начать, тем больше проблем можно предотвратить. Именно для этого и нужно обратить на него внимание. Редакция «Капризулька!» расскажет тебе, что это за волшебное упражнение и почему оно тебе просто необходимо.

Безоперационная подтяжка лица

Каждый день женщины в разных уголках мира выбрасывают колоссальные деньги на пластическую хирургию, а в частности на подтяжку лица. И в этом нет ничего плохого, но этот вариант не для всех. К тому же раннее появление морщин и провисание кожи можно предотвратить без лишних затрат и скальпеля. Для этого было придумано замечательное упражнение «Шлем».

Упражнение довольно простое в исполнении, но очень важно принять правильное исходное положение. Важны осанка, положение языка и напряжение мышц. Ниже будет видео, в котором замечательная женщина очень подробно расскажет об исходном положении для этого упражнения, а пока давай разберем технику его выполнения.

Поначалу лучше выполнять упражнение перед зеркалом, чтобы видеть, правильно ли ты всё делаешь. Сядь или встань перед зеркалом, спина прямая, живот втянут. Кончик языка должен упираться в нёбо за верхними зубами, челюсти и губы расслаблены. В таком положении тебе необходимо потянуть все мышцы свода черепа вверх.

Нужно прочувствовать, как тянутся вверх лобные и затылочные мышцы, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Ощущения такие, как будто у тебя на голове плотная шапочка, сдавливающая голову и тянущая кожу наверх.

В конечной точке упражнения ты должен почувствовать натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа. Задержись в этой точке на 10–20 секунд. Повтори упражнение несколько раз. Начать можно с трех повторов и потихоньку переходить к десяти. После выполнения упражнения постарайся оставить лицо в тонусе, не расслабляя мышцы полностью. Вот тебе и подтяжка лица в домашних условиях!

А вот и обещанное видео, в котором ты еще больше узнаешь об упражнении и технике его выполнения.

Вначале упражнение будет даваться с трудом, но со временем твое тело натренируется, а упражнение станет привычным. Главное правило, как и у каждого упражнения, выполнять его нужно регулярно, без пропусков.

Это одно из самых эффективных упражнений для подтяжки лица . Оно поможет откорректировать уже имеющиеся морщины на лбу и вокруг глаз, подтянуть обвисший овал лица, улучшить состояние щечных мышц и убрать двойной подбородок. Если освоить «Шлем» до 45 лет, то ты вообще забудешь о таких проблемах, как нависающие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубные складки, обвисшие щеки и унылые уголки губ.

Все косметические средства: антивозрастные кремы, маски, скрабы - это необходимая часть ухода за кожей, но они лишь улучшают состояние кожи, а не корректируют форму лица. Поэтому так важно добавить к своему ежедневному уходу гимнастику для лица. Хотя бы одно упражнение. Поверь, через некоторое время, когда результат станет заметен, ты будешь очень благодарна себе за то, что не ленилась.