Отзыв о гейнере Optimum Nutrition — Serious Mass. Serious Mass: состав, схема и правила употребления Сириус масс как принимать

Спустя год регулярных тренировок я столкнулся с проблемой – застой в наборе веса. Увеличение порций и количества приёмов пищи дали небольшую прибавку, но мой желудок к таким объёмам был не готов. Поэтому я решил прибегнуть к спортивному питанию, а именно – к гейнерам. Почитав в интернете отзывы о Сириус Масс Гейнер, я понял, что это – мой вариант!

Для тех, кто всё еще сомневается в целесообразности спортивного питания в целом, и этого экземпляра в частности, я представляю небольшой обзор на гейнер Optimum Nutrition Serious Mass.

Состав и упаковка

Компания Optimum Nutrition не первый год занимает главенствующие позиции на рынке спортивного питания. Такой лояльности клиентов они добились за счёт высокого качества изготавливаемых продуктов. Не стал исключением и гейнер Оптимум Нутришн Serious Mass.

В первую очередь, моё внимание привлекло большое содержание белка (50 г.) в порции. Очень хороший показатель для добавки, где основу традиционно составляют углеводы. Их тоже здесь немало – 252 г.

Калорийность порции приятно удивила – 1250 калорий в 330 г. порошка. Это не может не радовать человека, которому сложно набрать необходимую для наращивания мышечной массы суточную калорийность.

Помимо основных элементов (белки, жиры, углеводы), состав обогащен целым рядом витаминов, минералов и полезных аминокислот. Всех не перечислишь – смотрите на упаковке.

К слову об упаковке. Я брал 5,4 кг гейнера, которые были упакованы в плотный пластмассовый мешок, с удобной лентой-застёжкой. Мешок сделан таким образом, что в него не попадает ни пыль, ни влага.

Размешивание и вкус Optimum Nutrition Serious Mass

Предпочитаю размешивать любое спортивное питание в обычной воде, но с этим гейнером возникли небольшие проблемы. Если я использовал только воду, то образовывались комочки, от которых невозможно было избавиться. К моему удивлению, проблема ушла сама собой, когда я начал размешивать порошок в молоке или соке.

Что касается вкуса (я брал ванильный), то не могу сказать ничего особенного. Вкус насыщенный, сладкий, но без какой-либо изюминки, которая бы сводила с ума. Лично мне больше всего понравился коктейль на основе молока.

Способы применения Сириус Масс Гейнер

Так как объёмы упаковки позволяли, я готовил различные простые блюда с добавлением гейнера. Таким образом вкус коктейля не надоедает, а организм по-прежнему получает все необходимые вещества. Вот мой любимый рецепт протеиновых лепёшек.

Рецепт:

1. Разбиваем 1 целое яйцо и 4 белка в миску.
2. Добавляем 60-80 грамм гейнера (желательно добавить ещё столько же муки).
3. Тщательно перемешиваем до однородной массы.
4. Разливаем по формочкам и помещаем в духовку на 10-14 минут (быстрее на сковородке жарить).

В итоге, получается мягкая, вкусная лепешка, которую можно взять на работу или съесть по дороге домой. Такое блюдо снабдит Вас огромной порцией быстрых и медленных белков, которые будут подпитывать организм в течение следующих 4-6 часов.

Общая оценка и резюме

Одного пакета мне хватило на 1,5 месяца приёма. Принимал его после тренировок, а в свободные от физических нагрузок дни – по утрам. За это время мне удалось прибавить 3,6 кг, что для моего телосложения – отличный результат! Я сдвинулся с «мёртвой точки» благодаря этому гейнеру. С увеличением веса выросли и силовые показатели.

Могу с уверенностью заявить, что отзывы о гейнере Serious Mass не врали. Это действительно идеальный продукт для тех, кому сложно нарастить килограммы.

Важно! Не советую использовать гейнер людям, которые склонны к полноте. Большая калорийность порций сыграет с Вами злую шутку. Вес Вы наберете, но не тот, который хотелось бы.

Компания Optimum Nutrition выпускает самое большое количество добавок, которые стали №1 по всему миру и до сих пор являются эталонными. Гейнер Serious Mass также давно считается лучшим в своей категории. Лднако у него есть не только преимущества, но и недостатки, из-за которых данный комплекс подойдет далеко не всем атлетам. Пришло время детально рассмотреть, является ли гейнер от ON лучшим, а также насколько выгодным и полезным он будет при наборе мышечной массы.

Состав и особенности

О самой компании много говорить не стоит, потому что бренд Оптимум Нутришн давно стал синонимом качества. Об этом говорит тот факт, что при проведении экспертиз в большинстве стран, в качестве эталона берут добавки именно этой компании. Сириус Масс это основной гейнер ON, который по отзывам и множеству опросов является топовым. Он относится к категории экстра калорийных гейнеров, каждая порция которого соответствует четверти или даже трети всего дневного рациона.Теперь перейдем к составу. Гейнер Serious Mass имеет почти самую большую порцию по размеру, которая составляет 334 грамма (2 мерных ложки). На нее приходится:

• Белки – 50 г;
• Углеводы – 252 г;
• Жиры – 4.5 г.

Общая калорийность одной порции – 1250 кал. Первое, что бросается в глаза, сравнивая состав добавки с другими высококалорийными гейнерами, это количество белка. Оно почти самое меньшее среди топ производителей и уступает UN и Диматайз (паритет с BSN). Это очень важный критерий, потому что протеин представляет собой главную ценность в гейнере и без него это будет просто уйма углеводов, которые можно легко получить из обычной пищи, к тому же за меньшую цену.Важно отметить, что протеиновая матрица представлена тремя видами белка:

• Сывороточным белком (концентрат и молочная сыворотка);
• Яичный белок;
• Казеинат кальция.

Такое сочетание позволяет обеспечить быстрое усвоение белка после приема, а также максимально длительное анаболическое действие. Все это большой плюс, но Gainer Serious Mass имеет и недостатки – углеводы. Во-первых, их слишком много и такое количество будет уместным лишь для эктоморфов. Во-вторых, в гейнере присутствуют только быстрые углеводы, которые более дешевые. Возможно, желание отказаться от клетчатки, которая включена во многие высококалорийные гейнеры, у Оптимум Нутришн появилось для того, чтобы гейнер было лучше разводить.Радует небольшое количество жира, которое значительно ниже, чем у добавок других брендов. Даже с такой дозой на порцию количество калорий невероятно большое. Также стоит учесть, что в состав включены витамины и минералы в достаточном количестве, чтобы удовлетворять дневным нормам. А вот дозировка креатина в 1 г на порцию из 334 грамма выглядит крайне странно и добавлена скорее «для галочки», так как не несет никакой пользы.https://youtu.be/MwSPuJ0Bihs

Как принимать Serious Mass

Правила приема не отличаются от других высококалорийных добавок, хотя некоторые атлеты часто недооценивают или переоценивают добавку, что приводит к непредвиденным результатам. Важно понимать, что в одной порции данной добавки присутствует 1250 калорий на треть килограмма порошковой массы. Это необычайно много при условии, что рацион атлета со средним весом вряд ли будет превышать 3–3.5 тысячи калорий. По сути, одна порция добавки гарантировано даст профицит калорийности и необходимый для роста мышц белок.Для такого рода гейнеров не должно существовать вопросов как принимать, сколько порций употреблять и тд. Все потому, что единственно правильное и актуальное время, когда гейнер даст максимум пользы – после тренировки. В любой другой период такое большое количество калорий и быстрых углеводов будет существенным недостатком. Во-первых, они повысят уровень сахара в крови, во-вторых, будут стимулировать появление новых жировых отложений. Только после тренировки, когда открыто белково-углеводное окно, столь огромная порция полезных веществ будет актуальной.Единственное исключение бывает в ситуациях, когда в течении дня спортсмен не может нормально питаться и его рацион состоит из завтрака и ужина. В таких случаях можно пить гейнер в течении дня в качестве заменителя пищи, но при этом всегда стоит подсчитывать калории. Прием двух порций в день допускается только атлетам с огромной массой тела (110–120 кг), которые активно набирают мышечную массу. При учете большой суточной калорийности, 2500 калорий из добавки не будет чрезмерно завышенным количеством.

Важно учитывать, что такие гейнеры вряд ли подходят атлетам, которые склонны к набору лишнего веса. Употребление такого количества углеводов существенно сведет на нет все старания в цикле масснабора и жировая прослойка будет увеличиваться куда быстрее, ухудшая качество мускулатуры и эстетичность фигуры.

Вкус и растворимость

Вполне логично, что если бы были какие-то минусы относительно качества, состава или удобства приема добавки, она вряд ли бы считалась топовым продуктом. Множество отзывов и опыт реальных атлетов показывает, что Serious Mass является эталонным не только по качеству. Порошок размешивается идеально в любой жидкости (500–700 мл).Вкусы невероятно насыщенные и схожи на Whey Gold Standard. А вот их количество скорее является минусом, чем плюсом. У линейки SM от ON существует только 5 вариантов:

• Клубника;
• Шоколад;
• Банан;
• Ваниль;
• Шоколадно-арахисовое печенье.

Согласно опросам, безоговорочным лидером является шоколадный вкус, немного отстает от него печенье, а вот все остальные варианты обычно набирают одинаковое количество голосов и полностью равны.Учитывая, что в самой большой упаковке на 5.5 кг всего 16 порций, которых даже при приеме в дни тренировки хватит чуть дольше, чем на один месяц, беспокоиться о малом количестве вкусов не придется. То же касается срока годности и хранения, так как порошок не будет подолгу залеживаться в мешке. Тем не менее при длительном приеме даже пять вкусов могут приестся, особенно при условии, что конкуренты предлагают больше вкусовых вариаций. Потому, это условно можно назвать несущественным недостатком добавки, который проявляется лишь в определенных обстоятельствах.

Заключение

В целом гейнер от ON оправдано доказывает звание лучшего. Тем не менее отнюдь не невероятным составом или какими-то важными особенностями. Добавка берет в первую очередь качеством, которое легко проверяется и одобряется любыми лабораторными исследованиями. С учетом того, что многие, даже топовые, производители часто прибегают к обману и манипуляциям, чтобы удешевить исходную стоимость добавки при производстве, у Optimum Nutrition по-прежнему мало конкурентов.Единственные добавки, которые могут поспорить с лидерством этого гейнера, это True-Mass от BSN, Muscle Juice Revolution от UN, Super Mass от Диматайз и, конечно же, Up Your Mass от MHP. Последний, по мнению многих издательств и проф. атлетов, делит законное первое место с Оптимумом, так как имеет куда лучшие пропорции БЖУ (46/11/58) и содержит всего 500 кал на порцию.В целом, если вы предпочитаете именно высококалорийные гейнеры, то стоит присмотреться к Optimum Nutrition, BSN и Ultimate Nutrition. Как альтернатива может выступить и Dymatize.https://youtu.be/zokn33bJXl8

С точки зрения конкретной категории, Serious Mass однозначно заслуживает оценки 5 из 5, но при более широком рассмотрении лучше отдать предпочтение (как по цене, так и по эффективности) гейнерам с меньшим количеством белка, например, Up Your Mass от MHP.

Или же вовсе обойтись обычным концентратом для получения нормы белка, а углеводы в нужном количестве потреблять из обычной пищи.

Serious Mass от Optimum Nutrition: как принимать, чтобы привести тело в желаемую форму . Прислушаемся к советам профессионалов.

Одна из основных задач атлетов, спортсменов и просто поклонников красивого тела – организация правильного питания и получение необходимого количества калорий.

Вздохнули? Действительно, далеко не всегда есть время и возможность продумать и организовать свой дневной рацион . А между тем интенсивные тренировки без достаточной энергетической базы пользы не принесут.

Дополнительная энергия для хардгейнера

Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition отличается оптимальным соотношением углеводов, протеинов и жиров.

Безусловно, такая порция гейнера станет источником энергии и пополнит запас питательных веществ для роста мышц.

Однако, как утверждают тренеры, прием такого объема углеводно-белковой смеси показан не всем.

Как правильно рассчитать порцию

Оптимальная порция гейнера зависит от физического состояния и изначальной массы тела, и составляет:

• 100-120г при весе от 70 до 80кг (1/3 порции);
• 160-170г при весе от 80 до 100кг (1/2 порции);
• 334г при весе свыше 100 кг (1 порция).

Увлекаться частым приемом добавки для быстрейшего наращивания массы не стоит, так как можно обрасти жирком. И это лучший вариант, худший же не исключает серьезных проблем с поджелудочной железой и печенью.

Как правильно принимать Serious Mass

Белково-углеводный коктейль принимается трижды в день по ½ -1 порции между основными приемами пищи. В дни тренировок первый раз гейнер принимают после сна, второй – за 1,5 часа до тренировки или спустя 30-40 минут после окончания, третий – в любое послеобеденное время до 19-20 часов.

Название данного гейнера переводится с английского как «серьезная масса», и это уже говорит о многом. Данный состав создан для того, чтобы увеличивать сухую мускулатуру, насыщать тело энергией для занятий, повышать выносливость, а также стимулировать увеличение силы.

Одна порция Сириус Масс содержит в себе 1500 калорий. Кроме того, здесь содержится порядка 50 грамм белка в чистом виде, который является отличным строительным материалом для мышц. А доза углеводов в 250 грамм способствуют эффективному усвоению аминокислот, что увеличивает запас энергии в теле, необходимой для занятий.

Благодаря идеально подобранному составу, гейнер Serious Mass может похвастаться поистине высокой эффективностью. В него входит уникальный по своей структуре многокомпонентный белок, который обогащает мышечные ткани аминокислотами на протяжении определенного периода после тренировки. Рассмотрим основные компоненты продукта:

• Концентрированный сывороточный протеин. Его характеризует отличная питательная ценность, благодаря чему обеспечивается быстрый доступ вещества к мышцам спортсмена. При этом в составе отсутствуют посторонние примеси.
• Яичный протеин. Характеризуется богатым набором аминокислот, и в нем практически отсутствуют жиры, ввиду чего он эффективно увеличивает мышечные ткани, не способствуя отложению жира. Также яичный протеин отличается хорошей усвояемостью в организме, начиная действовать почти сразу же после приема.
• Молочная сыворотка быстро расщепляется в организме.

Совет! Пить коктейль следует сразу же после занятий. Тогда уже через полчаса ткани ваших мышц будут обогащены необходимым количеством аминокислот.

• Казеинат. Это единственный вид медленного белка, присутствующий в Serious mass. Он осуществляет длительную по времени подпитку мышц, работая даже после употребления комплекса спустя 5-6 часов. При условии правильного употребления вы можете полностью избежать катаболизма, характеризующегося разрушительным воздействием на мышечные ткани.
• В качестве дополнительных компонентов в Сириус Масс присутствуют антиоксиданты, минералы, триглицериры, мальтодекстрин и т. д.
• Помимо этого, Serious Mass насыщен витаминами. В частности, здесь содержатся витамины групп Е, С, D, В. Их наличие в составе гейнера позволяет организму быстро восстановиться после изнурительных упражнений.

Гейнер Real mass maxler является высококачественными продуктом, прошедшим проверку временем. Его основная особенность — идеальное сочетание углеводов, витаминов, белков и различных минералов. Также Maxler содержит в себе большое количество аминокислот. Поэтому прием данной добавки позволит вам быстрее и эффективнее набрать мышечную массу.

Как принимать Serious Mass

Для того чтобы эффективность гейнера была близка к 100%, следует употреблять его по специальной схеме. Согласно рекомендации производителя, стандартно одна доза составляет две ложки.

Совет! Вышеописанная дозировка подходит только для опытных культуристов, чья масса составляет более 100 кг. Если ваш вес составляет около 60-80 кг, то вам следует принимать полторы мерных ложки, если меньше — то хватит и одной.

Гейнером называют питательную смесь, в составе которой находятся белки и углеводы. Белки вызывают прирост мышечной массы атлета, а углеводы направлены на восполнение энергетических запасов после тренировки. При регулярном употреблении данной добавки результаты тренировок не заставят себя долго ждать.

Теперь нам следует разобраться с тем, когда употреблять гейнер. Его следует принимать трижды в день, растворив порошок в воде, домашнем молоке или натуральном соке. Схема приема следующая:

• Первый раз пьёте гейнер после приемов пищи (лучше всего до обеда). Это позволит вам поддерживать азотный баланс на нормальном уровне, и избежать катаболических процессов.
• Вторую порцию выпиваете спустя полчаса после занятий в зале. Так вы создадите все условия для восстановления своих мышц.
• Третий стакан следует принять за част до сна. Это позволит составу активно подпитывать ваши мышечные волокна в течение ночи.

Заключение

Современные белковые смеси являются отличным подспорьем для быстрой накачки мышц. Организм в этом случае получает все необходимое для нормального роста. Но помните, что правильного приема добавки будет недостаточно без регулярных занятий в зале.

(6 votes, average: 5,00 out of 5)

Очень часто мы хотим набрать вес, но это не очень легко. Вы можете кушать, а результата так и не получить. Дела в Вашем обмене веществ. Если он очень быстр, то Вам понадобиться помощь. А не даст Вам никто, кроме гейнера.

Гейнер serious mass

Их очень много, но мы советуем . Сразу скажем, что он самый лучший. Почему Вы скоро узнаете. Мы посоветуем по поводу приема данного гейнера, его приобретения и многого другого. Так что читайте и находите то, что необходимо именно Вам.

Как выбрать генйер?

Гейнеров есть несколько. Выбрать их не очень сложно. Так что просто определитесь, подойдите со всей ответственностью и выберите гейнер. Во-первых, определитесь, зачем он Вам. С некоторыми гейнерами Вы полнеете быстрее, а с другими медленнее. Это легко объяснить их составом. Все состоят из углеводов и белков в разных пропорциях.

Не всегда дорогой значит хороший. Но для вас, узнайте далее в статье.

Как выбрать генйер?

Давайте рассмотрим, что же это такое за вариант гейнера гейнер . В ее состав входят углеводы, белки. Также есть масса полезных веществ. Например, витамины а, в, с, d. Есть в наличии и титамин, ниацин, калий, натрий, железо, кальций, фосфор и многие другие вещества, необходимые для организма.

Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass Спортивное питание — видео

Вы можете выбрать вкус, который Вам подойдет. Это может быть вкус банана, ванили, клубники или шоколада. Углеводы данного продукта отличаются друг от друга. Есть высоко клетчатые углеводы, они помогают увеличить сахар в крови. Вы наберете массу тела очень быстро. Есть и низкогликемические углеводы. С их помощью Вы набираете вес не так быстро, но зато на более длительный срок. Мышцы будут более сухими, и не будут иметь никаких жировых отложений. Благодаря углеводам белок быстрее усваивается организмом.

Углеводы помогают вырабатываться инсулину. А именно он быстрее помогает расщеплять белки. То есть все очень легко. Можно рассмотреть и serious mass гейнер отзывы. Они очень позитивные. Найти их можно практически на любом сайте, где есть продажа гейнера. Так что просто читаем их. Мы рассмотрели все отзывы и можем с уверенностью сказать, что все, кто принимал данный гейнер, набрали от пяти до пятнадцати килограмм за неделю. Это не только совет специалистов, а и нашего сайта .

Что такое гейнер serious mass?

Они потом никуда не исчезают, даже если перестать тренироваться. Все, кто употреблял данный гейнер, никогда от него не откажутся. Это самый лучший выбор, самый эффективный. А главное, что цена соответствует цене. Данный продукт не очень дорогой. Но о том, где его купить и сколько он стоит, мы поговорим немного ниже в нашей статье. Немного терпения и все узнаете, что Вам давно интересует.

Очень интересный вопрос – это прием гейнера. Мы рассмотрим, как гейнер serious mass как принимать. Применяя данный вариант гейнера, обдумайте все. Во-первых, его нельзя просто есть вместо еды, необходимо совмещать. Также данный вариант подходит лишь для худых людей. Главное также не переборщить. Вам понадобиться следовать разнообразным рекомендациям, для того чтобы получить максимально хороший эффект.

Во-первых, необходимо употреблять данный вариант гейнера между приемами пищи. Можно выбрать одну порцию или половину. Так же принимать данный гейнер необходимо после тренировки. Можно полпорции. Это поможет восстановить силы и энергию. Для получения максимального эффекта Вам понадобится перед сном, часа за два. Давайте рассмотрим более детально гейнер serious mass как пить. Главное правильно готовить и рассчитать свою порцию. Все зависит от того, сколько Вы весите.

Как правильно принимать данный вариант гейнера?

Если Ваш вес меньше 78 килограмм, Вам будет достаточно одной ложки на сто грамм воды. Это будет одна Ваша порция. Если Вы весите от 78 до 100 килограмм, разведите полторы ложки. А для веса больше ста килограмм понадобится две ложки на сто грамм воды. Воду заменить можно соком или молоком. Сделать это не сложно. Можно просто смесь размешать с жидкостью с помощью шейкера или миксера. Есть также несколько разновидностей продукта. Во-первых, это гейнер весом 1,3 килограмм, есть – 2.7 кило, а есть 5.4 килограмм. Их хватит соответственно на 4, 8, 16 порций.

Купить товар не составит никакого труда. У Вас будет несколько вариантов произвести покупку. Во-первых, гейнер serious mass купить можно в интернете. Заходим на сайт и заказываем. Доставят гейнер Вам с помощью курьера, а можно и с помощью почты. Оплатить доставку придется вам. Она не входит в цену. Есть еще один вариант приобретения гейнера. Это магазин. Обычно – это спортивные магазины. Также можно в магазине узнать все, что Вас интересует и то, что Вы не поняли. Это очень удобно для тех, кто новичок в этом деле.

Как купить гейнер serious mass?

Но если Вы хорошо справляетесь в интернет, Вы сможете заказать и там. Очень многих интересует именно гейнер serious mass цена. Она зависит от того, то она зависит от того, какой размер гейнера, вкус. Также зависит и доставка. Насколько далеко Вам необходимо доставлять. Заранее узнайте все условия доставки и приобретения гейнера. Выберите один из самых не дорогих вариантов. Все зависит от магазинов. В среднем цена около двух тысяч рублей. Есть немного дешевле, но есть и дороже варианты. Выберите свой вариант, закажите его и просто наслаждайтесь эффектом. Выберите свой вкус. Если Вы не пробовали еще, то приобретите вначале самый маленький размер, вдруг не понравится вкус.

Гейнер serious mass — видео