Джереми буэндиа бицепс. Джереми Буэндиа: тренировки, питание и параметры. Джереми Буэндиа биография

05.08.2023

В этом небольшом посте мы расскажем о молодом и уже очень успешном атлете категории — Jeremy Buendia. Американец, родился 10 октября 1990 года в штате Калифорния. Jeremy Buendia пошел по следам своего отца, который занимался культуризмом. Правда, папа Джереми не стремился к наградам и медалям, он работал над телом исключительно для себя, не принимая участия в чемпионатах. Едва научившись ходить, мальчик начал посещать зал, наблюдая за занимающимся отцом. Таким ненавязчивым образом, спорт вошел в жизнь юноши и стал составной частью быта.

В школе, будучи подростком, Джереми начал тренироваться сам. Правда, выбрал он вначале не бодибилдинг, а американский футбол, играя в качестве полузащитника. Выступал юноша отменно, но случилось несчастье. Джереми получил серьезную травму – смещение позвонков в поясничном и шейном отделе. Это стало причиной того, что Буэндиа ушел из футбола, но спортивную деятельность не бросил. Не имея возможности заниматься футболом, юноша всерьез увлекся культуризмом.

В семнадцатилетнем возрасте (в 2008 году) парень впервые выступил – это был чемпионат чемпионате INBF Capital City Natural Bodybuilding & Figure Championships. Он не одержал победы, был только шестым. Как признается Буэндиа, именно тогда он и решил, что культуризм – это дело его жизни, ведь какую бы ты цель себе не поставил, то ты можешь ее добиться. И Джереми доказал это себе и остальным в течение следующих нескольких лет.

Перечень чемпионатов, в которых Джереми принимал участие и занимал призовые места, действительно впечатляет:
В начале 2008 года в чемпионате INBF Capital City Natural Bodybuilding & Figure Championships Буэндиа был шестым, и в этом же году, несколько позже, приняв участие в этом же чемпионате, он занял уже четвертое место. Через два года, в 2010 участвуя в NPC California State Bodybuilding, он уже был третьим.

Следующие заслуги – в 2012 второе место в среднем весе в NPC California Governors Cup Championships, второе место в NPC California Governors Cup Championships в среднем весе, второе место в NPC Los Angeles Grand Prix Championships, второе место в NPC California State Championships, седьмое место в NPC San Francisco Championships, первое место в NPC Excalibur Championships.
В 2013 году – первое место в NPC Amateur Grand Prix Los Angeles, первое место и звание «PRO» в NPC Junior USA Championships, первое место в IFBB Greater Gulf States Pro.

На сегодня Джереми активно занимается тренерской деятельностью, у него много клиентов.

Текст: Елена Натрус

Этого он достиг с помощью усердных тренировок и большого труда. Джереми проводит в тренажерном зале 7 дней в неделю. Да, вы не ослышались, именно 7. Программа тренировок Jeremy Buendia очень интересная и необычная.

Джереми Буэндиа отошел от стандартного тренинга, его программа может стать толчком для многих, так как отличается от шаблонной, к которой мы все привыкли. Именно этот метод использует Буэндиа для подготовки к Мистер Олимпия 2015 Men’s Physique.

Программа тренировок Jeremy Buendia

День первый

Первый круг

Жим гантелей на наклоннйо скамье: 20 повторений
Жим гантелей вверх стоя: 20 повторений
Отжимания от пола узким хватом: до полного отказа
Наклоны в стороны с гантелей в руках: 10 потворений на каждую сторону

Второй круг

Сведение рук в кроссовере: 20 повторений
Подъем гантелей в стороны: 20 повторений
Повороты корпуса с гирей: 15 повторений на каждую сторону
Повороты корпуса со штангой: 15 повторений на каждую сторону