Боксерские бинты инструкция. Наука, как наматывать бинты: боксерские хитрости. Как наматывать боксерские бинты: инструкция

Боксерские бинты используются в боксе и других контактных видах спорта, и предназначены для защиты рук спортсмена во время удара. Без них суставам пальцев и запястий может быть нанесен серьезный вред из-за слишком сильного удара или неправильной техники. Эта статья научит вас правильно наматывать бинты, чтобы предотвратить несчастные случаи.

Ваши действия

Раскройте ладонь.

Проденьте большой палец в петлю так, чтобы бинт свисал с тыльной стороны ладони.

Дважды оберните бинт вокруг запястья.

Теперь дважды оберните его вокруг большого пальца.

Теперь вы можете перейти к костяшкам пальцев. Обмотайте их несколько раз .

Снова обмотайте запястье, затем каждый палец, начиная от мизинца и заканчивая указательным.

Продолжайте обматывать руку, затем закрепите его там, где начинали (на запястье).

• Количество оборотов бинта зависит от его длины. Указанное количество приведено для примера. Экспериментируйте со своими бинтами.
• Наматывайте бинты туго, иначе от них не будет пользы.

Предостережения

• Не наматывайте бинты слишком туго. «Слишком» — это когда вы чувствуете, что руки немеют.Далее вы узнаете, как правильно обернуть руки перед тренировкой.

  Ваши действия

  Способ 1 из 2: используйте наиболее подходящую защиту и правильную технику намотки

  1. Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать. При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

  Наматываем с правильным усилием. Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

  Старайтесь наматывать без складок. Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

  Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть. При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми - это уменьшит риск травмирования.

  Способ 2 из 2: намотка бинтов

  Вытяните кисть вперед. Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

  Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. Предварительно сделайте петлю с противоположной стороны липучки. Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

  Обмотайте запястья. Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

  • Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
  • Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

  1. Обмотайте кисть. Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте три слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

     Обмотайте большой палец. Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

  2. Обмотайте остальные пальцы. Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

  Обмотайте ладонь еще раз. Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

  Закрепите бинт. Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут - переделайте все сначала.

  Повторите те же действия для другой руки. Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

  • Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
  • Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа..

  Предостережения

  • Не наматывайте бинт с сильным затягиванием. Бинты предназначены для поддержки рук и запястья, а не для затруднения кровообращения. Если уже в перчатках бинты будут вызывать дискомфорт, следует их перемотать.

Cодержание:

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

• общего размера перчаток;
• выбранного варианта наматывания;
• размерности кисти и так далее.

Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.

Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

• хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
• эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.

Секреты намотки

Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания заключается в следующих шагах:

1. Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
2. Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
3. Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
4. Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
5. Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
6. Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
• после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
• при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

• Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

• Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

• Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
• Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
• Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
• Дважды обматываем руку в области костяшек.
• Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
• Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Смотрите также видео:

Многие люди, которые только что решили заняться различными видами бокса искренне полагают, что для того, чтобы защитить свои руки от повреждений, достаточно только лишь боксерских перчаток. Однако, на самом деле все обстоит несколько иначе. Боксерские перчатки при всех их достоинствах не способны уберечь от травм слабо натренированные кисти, связки, пальцы, мышцы, кости и суставы от довольно ощутимых ударов, наносимых противнику. В прочем, профессионалы этого сурового спорта тоже не пренебрегают дополнительными средствами защиты, вроде боксерских бинтов, наматываемых на руки перед тем, как надеть перчатки, уберегая свои руки от неблагоприятных последствий тренировок или боев.

Первостепенная задача боксерских бинтов заключается в защитите фаланговых суставов и фиксировании запястья. Это позволит сделать кулак более крепким и жестким. Суставы фиксируются в одну линию, что делает удар сильнее. Он фиксирует большой палец руки к кулаку таким образом, что риск заработать трещину косточек или повреждения связок значительно снижается. Также бинт защищает кости, препятствуя получению самой распространенной травмы этого нелегкого спорта – перелом первой пястной кости.

Что представляет собой боксерский бинт

Боксерский бинт – это длинная полоска ткани, на разных концах которой пришиты: липучка – с одного и петля – с другого. Без двух этих составляющий покупать его не рекомендуется, иначе использовать будет сложно.

Можноподобрать бинты исходя из эластичности и длины. Длина боксерских бинтов варьируется от двух с половиной до пяти метров. Подбор бинтов индивидуальный, в зависимости от размера руки, размера кулака, перчаток и, непосредственно, способа обмотки. В среднем требуется около трех с половиной метров.

Они бывают двух видов: растяжимый или нерастяжимый. Растяжимые бинты достаточно эффективны, так как лучше облегают руку, что не доставляет никакого дискомфорта. Однако их легче перетянуть и нарушить кровообращение в руке, что чревато неприятными последствиями. Важно правильно закрепить эластичный бинт, чтобы во время тренировки не осознавать, что рука начинает неметь и мешает нормальной функциональности.

Неэластичные бинты в этом плане целесообразнее. Они производятся из хлопка и обладают рядом достоинств. Например, этот бинт позволяет прекрасно ощущать силу обмотки. При интенсивных тренировках выделяется много пота, который бинт прекрасно впитывает. Если пренебрегать бинтами, то, в конце концов, от обилия пота перчатки затвердеют изнутри, что приносит ощутимый дискомфорт и мешает правильной постановке удара и блоков. И еще один маленький, но довольно приятный плюс: со временем они несколько растянутся на изгибах руки, что обеспечит комфортную намотку бинта.

Способы использования бинтов

Крайне важно изучить, как правильно наматывать боксерские бинты. Разновидностей обмотки боксерских бинтов довольно много, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Один способ лучше фиксирует запястье, другой лучше защищает костяшки пальцев от возможных трещин или главной особенностью может быть то, что достаточно будет всего лишь одного слоя материала, чтобы хорошо закрепить кисть. Одними из самых популярных являются «Крест» и «Прямой».

Как завязывать боксерские бинты разными способами:

«Прямой» способ как наматывать боксерские бинты - это наиболее простой и легко запоминающийся: бинт обматывается сперва на запястном суставе, оборачивается вокруг кисти, следом обматываются пястно-фаланговые суставы, далее снова запястье, после чего фиксируется липучкой.

«Крест» отличается тем, что обмотка идет не только по кисти, но и по первой фаланге четырех передних пальцев. «Крест» наиболее эффективен тем, что сила удара возрастает, а риск получения каких-либо травм уменьшается за счет того, что кулак фиксируется более плотно.

Третий метод, как мотать боксерские бинты, отличается тем, что кисть и пальцы рук надежно фиксируются, что позволяет рукам комфортно чувствовать себя в перчатках, увеличивается сила удара. Большой палец проходит в петлю, затем бинт трижды обматывается вокруг запястья сверху вниз. Потом трижды оборачиваем бинт вокруг руки. После этого идет обмотка между мизинцем и безымянным пальцами, и снова оборот вокруг руки. Затем переходим к другим пальцам, соблюдая порядок: оборот между пальцами, оборот руки. В последнюю очередь оборачиваем бинт вокруг большого пальца и закрепляем на липучку. Конечно, в этом случае толщина обмотки больше, но это имеет свой плюс: рука будет хорошо держаться внутри перчатки.

Четвертый способ, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, отличается тем, что кулак лучше защищен от различных повреждений, а сила удара возрастает. Как обычно, первым делом надеваем на большой палец руки петлю и начинаем обмотку руки в противоположную сторону от направления пальца. Желательно начинать обмотку снизу, хотя тут все зависит от удобства. Трижды обматывается запястье, что обеспечивает плотную его фиксацию. Это необходимо: самая большая нагрузка при ударе приходится именно на него. После запястья переходим к большому и указательному пальцам: проводим между ними бинт, переходящий в оборот кисти, затем крест, оборот под основанием большого пальца и вокруг него. Следом возвращаемся к кисти, оборачивая ее крестообразным способом. Затем идет следующая пара пальцев: мизинец и безымянный. Делаем оборот между ними, затем снова под основанием большого пальца, обматываем между безымянным и средним пальцами, оборот под большим пальцем, оборот вокруг среднего и указательного. По окончанию обмотки, остатком бинта оборачиваем кисть между указательным и большим пальцами. Последняя обмотка крестом, проматываем запястье и закрепляем на липучку.

Следующий метод фиксирования руки спортивным бинтом:

Для начала в петлю продевается большой палец, далее дважды обвернуть запястье. Достаточно одного оборота большого пальца чтобы зафиксировать его, после чего следует обмотка костяшек пальцев. Бинт прокладывается между четырьмя передними пальцами руки, повторно оборачивается вокруг костяшек и, наконец, крепится на запястье на липучку.

Для того чтобы быть уверенным в том, что бинт наложен грамотно и нигде ничего не перетянуто или, наоборот, затянуто достаточно, лучше обмотку совершать без посторонней помощи. Необходимо отслеживать силу затягивания, чтобы при сжимании кулака бинт уплотненно облегал его, и, при раскрытой ладони, не ощущалось давления. По окончанию тренировки бинты нужно как следует просушить, чтобы они дольше служили.

В интернете можно найти наглядную инструкцию по тому, как правильно бинтовать боксерские бинты, достаточно лишь ввести в поисковике запрос: «как наматывать боксерские бинты: видео», и поисковик выдаст множество ссылок на различные видео с объяснениями, как завязать боксерские бинты.

Боксерские бинты – это очень важный и нужный элемент снаряжения бойца вне зависимости от его опыта: будь то новичок, который только начал осваивать основы постановки удара, или же профессиональный боксер. Для того чтобы тренировки проходили эффективно и от этого спорта не пришлось отказываться после первой же травмы, лучше подстраховаться и не пренебрегать этим, без сомнения, полезным атрибутом.

Итак, если вы решили заняться боевыми искусствами, мы рекомендуем вам тщательно подготовиться к первой тренировке. Скорее всего, вам придется научиться наматывать на руки специальные бинты. Стоит понимать, что бинт – это определенное средство защиты, которое поможет вам обезопасить себя и свое тело от незначительных травм. Не все спортсмены знают, как правильно наматывать бинты в домашних условиях.

Как правильно выбрать спортивный бинт

Если вы хотите правильно это делать, то наша статья поможет вам развеять несколько самых распространенных мифов о данном занятии. Прежде всего, Стоит правильно выбрать бинт. Есть два самых распространенных варианта данного приспособления. Вы должны понимать, что спортивный бинт- это главная защита ваших рук, именно поэтому с первой тренировке вы должны понять, как правильно осуществить технику его наматывания. Бинт может быть марлевым либо хлопковым. Как правильно наматывать бинты в домашних условиях вы сможете понять после прочтения нашей короткой инструкции. Иногда даже опытные спортсмены затрудняются сделать выбор между данными видами бинта.

Мы все же хотим вам порекомендовать именно марлевый вариант. Это объясняется несколькими факторами. Для вас основным критерием должны стать эластичность и гибкость. На сегодняшний день существует очень много марок, которые занимаются производством различных спортивных приспособлений. Стоит отметить, что бинт, должен быть гибким и повторять все изгибы вашей руки. Как правильно наматывать бинты в домашних условиях можно понять, после многократного его наматывания. Если вы купите марлевый бинт, то сможете легко намотать его, и руки не будут стеснены в движении. В отличие от хлопкового варианта, указанный – способен обеспечить должную защиту без отекания руки.

Преимущество марлевых бинтов перед хлопковым вариантом защиты

Не стоит забывать также о том, что марлевые бинты являются достаточно не дорогим вариантом, что поможет вам сэкономить некоторое количество денег. Спортивный бинт – это инвентарь многоразового применения. Стоит также отметить, что именно марлевый вариант отлично сочетает в себе все свойства защиты рук. Спортивный бинт лучше приобретать в спортивном магазине. Вы должны понимать, что на сегодняшний день есть достаточно много подделок, которые не только не защитят ваши руки, но и могут навредить здоровью. Мы привели вам способы наматывания бинта самому. Это делать достаточно просто. Очень важно соблюдать правильную технику наматывания. Начать нужно с большого пальца, а затем постепенно обмотать запястье и остальные пальцы. При обматывании рук вы должны прислушиваться к ощущениям своего тела.

Очень важно, что бы рука была плотно обмотана, но одновременно с этим она не была стеснена. Иногда при неправильной обмотке руки, может возникнуть некоторое ощущение дискомфорта, которое в последующем может привести к отечности верхних конечностей. Стоит также отметить, что способы наматывания бинта самому должны быть одобрены вашим тренером. Не стоит самому придумывать специальные методики.

Ниже мы привели вам подробную инструкцию, которая поможет вам легко разобраться с данной проблемой. Итак, начать стоит с того, что создать петлю из бинта и поместить туда большой палец. После чего вы можете подтянуть его практически вдоль так называемой тыльной стороны вашей кисти. Все это нужно делать в направлении вашего большого пальца. Когда вы проделаете данное нехитрое движение, можно приступать к следующему этапу. Можно обернуть запястье несколько раз. Мы напоминаем, что у вас не должно возникать ощущение дискомфорта. Всегда стоит за этим следить. Если вы ощущает крайнюю втянутость кисти, можно ослабить бинт. следующим этапом будет так называемое бинтование пальцев. Это означает, что вам придется забинтовать каждый из пальцев кисти.

Начать нужно с мизинца. Делайте все тщательно. В данном процессе не стоит спешить, особенно, если вам предстоит ответственный бой. На сегодняшний день можно обратиться с данным вопросом к интернет пространству. Но вы должны понимать, что не стоит верить всему тому, что говорят в интернете Нужно помнить, что правильную консультацию вам может дать только специализированный сайт либо тренер. Это основные источники достоверной информации. Намотать боксерский бинт на руку нужно аккуратно. Стоит также понимать, что данный инвентарь – это гарантия вашей безопасности.

Марлевый бинт- это прекрасный во всех отношениях вариант. Нужно понимать, что именно данное приспособление имеет достаточное количество крючочков и липучек, которые позволяют произвести правильную фиксацию бинта. Очень важно это понимать. Иногда за хорошее качество нам приходится платить дороже, что касается спортивных бинтов, то это не очень дорогое удовольствие. Некоторые спортсмены не пользуются данным приспособлением. Мы рекомендуем вам не рисковать и приобрести спортивный бинт, это в целях вашей безопасности.

На самом деле вариантов спортивных бинтов достаточно много. Это приспособление, которое имеет достаточно широкий ассортимент. Инструкция наматывания бинтов на ноги показана подробно на данном видео. Если вам сложно понять, как это сделать, стоит попросить вашего тренера, чтобы он провел для всей группы, либо для вас индивидуально подробный мастер-класс. Мы рекомендуем вам потренироваться несколько раз на манекене либо на своем товарище. Так вам будет намного проще понять технику наматывание спортивного бинта.

Методы наматывания бинтов на колени как фото, могут быть разными. Найдите для себя свой метод наматывания бинтов. Вы должны понимать, что выходить на ринг без данного приспособления очень опасно. Очень важно научится это делать правильно, тогда ваша работоспособности и выносливость будет выше. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно удостовериться, что спортивный бинт сидит правильно. Это очень просто сделать. Специалисты утверждают, что правильно намотанный бинт должен правильно сидеть на руке. Нужно понимать, что при разжатой руке его не должно чувствоваться, но когда кисть находиться в сжатом положении бинт должен быть натянут. Аналогично с ногами. Научится наматывать бинт очень просто. Проследуйте нашей простой инструкции и вскоре вы отметите для себя всю пользу спортивного бинта. Больших побед и успехов на ринге. Позаботьтесь о своей безопасности — это очень важно. Помните, что здоровье – это наивысшее богатство.